थकान समेत ये 5 लक्षण हो सकते हैं माइग्रेन के संकेत
माइग्रेन सिरदर्द से कहीं ज्यादा बड़ी परेशानी है। कई बार लोग इसे साधारण सिरदर्द समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि इसके शुरुआती संकेतों को पहचानना बेहद जरूरी है। न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रद्युम्न ओक के अनुसार माइग्रेन के कुछ लक्षण ऐसे होते हैं जो सिरदर्द से पहले ही दिखने लगते हैं। आइए जानते हैं इन लक्षणों के बारे में की कौन से 5 लक्षण हो सकते हैं माइग्रेन के संकेत
थकान समेत ये 5 लक्षण हो सकते हैं माइग्रेन के संकेत
- थकान महसूस होना
माइग्रेन का सबसे आम लक्षण है थकान। एक रिसर्च में पाया गया कि लगभग 70% माइग्रेन के मरीजों में यह लक्षण देखा जाता है। अगर आपको हर वक्त थकान महसूस होती है तो इसे हल्के में न लें।
- मूड स्विंग्स
अगर आपका मूड बार-बार बदल रहा है—कभी गुस्सा, कभी उदासी, कभी खुशी—तो यह माइग्रेन का संकेत हो सकता है। डॉ. ओक के अनुसार, मूड में अचानक बदलाव माइग्रेन के शुरुआती लक्षणों में से एक हो सकता है।
- गर्दन में दर्द या जकड़न
माइग्रेन के कुछ मरीज सिरदर्द से पहले गर्दन में दर्द या जकड़न की शिकायत करते हैं। यह संकेत आपके लिए एक अलार्म की तरह काम कर सकता है। अगर आपको अक्सर यह समस्या होती है, तो सतर्क हो जाएं।
- भूख में बदलाव
माइग्रेन से पहले कुछ लोगों को अचानक भूख बढ़ जाती है या किसी खास चीज को खाने की इच्छा होती है। अगर आपको ऐसा लगता है कि आपकी भूख में कुछ अलग बदलाव हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें।
- बार-बार पेशाब आना
डॉ. ओक बताते हैं कि कुछ लोगों में माइग्रेन के शुरुआती लक्षण के रूप में बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। हालांकि यह लक्षण सभी में नहीं दिखता, लेकिन कुछ मामलों में यह संकेत महत्वपूर्ण हो सकता है।
माइग्रेन के दर्द में राहत के घरेलू उपाय
मणिपाल हॉस्पिटल्स के डॉ. शिव कुमार के अनुसार, गर्म पानी से पैरों की सिकाई करने से माइग्रेन के दर्द में राहत मिल सकती है। यह तरीका नर्व्स को शांत करता है और तनाव को कम करता है, जिससे सिरदर्द में आराम मिलता है।
क्या करें अगर बार-बार माइग्रेन हो रहा हो?
- नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
- तनाव से बचने की कोशिश करें।
- कैफीन और चॉकलेट जैसी चीजों से दूरी बनाएं।
- पर्याप्त नींद लें और एक तय समय पर सोने-उठने की आदत डालें।
- जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
निष्कर्ष
माइग्रेन के शुरुआती लक्षणों को पहचानकर आप समय रहते इसे कंट्रोल कर सकते हैं। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण बार-बार दिखे, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
क्या आपको भी माइग्रेन की समस्या है? आपके पास इसके इलाज के कुछ खास उपाय हैं? नीचे कमेंट करके जरूर बताएं।
